自宅でできる上半身筋トレのスケジュール上半身のプラン:- **プッシュアップ**: 胸や腕の筋肉を鍛える基本中の基本。 【闇雲にやっても効果は薄い】最強の大胸筋を作る腕立てふせ極意解説 - YouTube - **ダンベルショルダープレス**: 肩を強化し、姿勢を改…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。