2024-01-01から1年間の記事一覧
楽しい！2024年最新アニメ無料視聴サイトおすすめランキング！ 新年がやってまいりました！ 2024年、アニメファンの皆さんに朗報です。 今回は、新しい年を明るく楽しむための最新のアニメ無料視聴サイトおすすめランキングをお届けします。 新たな年がスタ…
みなさんこんばんは！なんか最近仕事の帰りが遅くなっている、、、 すぐにまた朝、、、 こんなことしょっちゅうありませんか？私はよくありますｗｗ ということで毎日を輝かせる！睡眠の効果とは？と題して誰もが気になる睡眠について書こうと思います。*元…
ウォーターバックは、アクティブなライフスタイルを送る人々にとって、必須のアイテムです。 その便利さと機能性を活かし、トレーニングに取り入れることで、より健康的な体を手に入れることができます。 今回は、ウォーターバックを活用したお勧めのトレー…
みなさんこんにちは！ ３月は異動や新しい仕事を任せられたり何かとストレスを感じやすくなる時期ですよね！ 今日はそんなみなさんに少しでも毎日を充実して過ごしてもらえるように活力が出る情報を発信していきたいと思います！---#### 1. **朝のストレッチ…
自宅でできる上半身筋トレのスケジュール上半身のプラン：- **プッシュアップ**: 胸や腕の筋肉を鍛える基本中の基本。 【闇雲にやっても効果は薄い】最強の大胸筋を作る腕立てふせ極意解説 - YouTube - **ダンベルショルダープレス**: 肩を強化し、姿勢を改…
みなさんこんばんは！あっという間に２月も終わり明日からは３月！ 今年度も残りわずかですね！すぐそこに新年度が控えているので今回は皆さんそれぞれ置かれている状況はありますが体調管理が全てです！ そう【体が資本なのです！】 ということで今日はいつ…
J1リーグの開幕節で、待望の名門対決が復活します！16季ぶりにJ1に復帰した東京ヴェルディと、直近5年で2度のリーグ制覇を誇る横浜F・マリノスが、25日に国立競技場で激突します。この一戦に対するファンの興奮は最高潮！ 東京ヴェルディの新星、#18 山田楓…
みなさんこんにちは！最近、中学生になった長男がワンピース版スマホゲームのバウンティンラッシュにドはまりしています。 そのONE PIECEといえば、ONE PIECEカードゲームとBE:FIRSTが、待望のコラボレーション楽曲『Set Sail』をリリースすることが決定しま…
こんにちは、皆さん！先日２／１７土曜日渋谷区シニアサッカーリーグ公式戦が行われました。 私たちのチームはシニアサッカーリーグの試合で素晴らしい勝利を収めました。なんと、4-0！この素晴らしい試合について、報告させていただきます。試合の前には、…
みなさんおはようございます。！昨日はサッカーの試合の後、夜お酒を軽く飲んで疲れていたのか21:00には就寝してしまい今朝は4:00に起床してしまいましたww 早寝早起きはやはり良いもんですんね！ 私が子供のころ流行っていた遊びはけん玉やコマが流行ってい…
正月が終わり、美味しい料理やお酒を楽しんだ後、体重が増えてしまったという方も多いでしょう。特に、シニアサッカー選手としては体重管理が重要です。ここでは、40代の男性向けに、正月太りを解消する方法を紹介します。 1. 食事の見直し 正月期間中には、…
みなさんこんにちは！神奈川の日中の天気は日差しが気持ちよく外に出ている人も多く感じました。明日は天気が崩れて⛄マークになっていますね( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 私は朝7:00から近くの公園にて久しぶりに走り込みをしました 朝の短時間を有効活用ですね！ 天然しばグ…
みなさんこんばんは！今日はサッカー日本代表戦がありましたね！ ざっくりですみませんｗｗ 試合内容は決める人が決めてという盤石の勝利でフィニッシュ！ 日本は9大会連続で準々決勝進出を果たしました！ 2月3日の次戦はイラン対シリアの勝者と対戦です！ …
みなさんこんにちは！真っ白な灰になるまでボールを蹴り続けたい40代サッカーキチガイヤローです！今日は有給という名のトレーニングdayだったので朝から近くのスポーツセンターへ行ってまいりました！ 月曜日の9：00代ということもあり比較的空いてました。…
皆さんこんにちは！昨日は大学の先輩のお誘いで渋谷区の40シニアリーグに登録・参加させていただきました。 場所：渋谷区スポーツセンター 日時：1/27 10：25kick off 試合：25分ハーフ 下馬評では相手が優位。スピード・フィジカルともにあるチームだったそ…
みなさんこんばんは！今日はいつもと違う場所でトレーニングをしたくトレーニング場所の新規開拓をしました！ といっても昔アパートにいた時の近くの公園を思い出し、行ってみることに。 マンションに囲まれた場所でしたがとても集中できたのではと自分では…
みなさんこんにちは！今日は平日ですが有休を取っております！比較的過ごしやすい天気ですかね。 朝の7:00から近くの公園にてトレーニングしてまいりました！ ふだんご年配の方がグランドゴルフをされており早めに行ったのですが今日は誰もいなかったので集…
みなさんこんばんは！８０代シニアリーグの試合中にポックリ逝ったら本望の keichanwanko’s blog へようこそｗｗ シニアサッカーは年齢に関係なく、どなたでも活躍でき、皆を元気にするスポーツです。 シニアサッカーは特に年配の人々に人気があります。この…
元旦夕方に発生致しました、能登を震源とする「令和6年能登半島地震」にて、先ずは被害に合われた皆様には謹んでお見舞いを申し上げます。 今週のお題「2024年にやりたいこと」 ①勉強をして投資・株を買って資産運用を始める。 ②ジムに通い体重は70㎏まで絞…
