みなさんこんばんは！圧倒的な寒暖差で体調管理が大変な時期ですね(;´д｀)トホホ 私は最近寝るときに腹巻をして寝ているようにしていますｗｗｗ 結構ぐっすり寝れますよ（※もちろん個人差があります） 11/25土曜日ニッパツ三ッ沢競技場で第33節ホーム横浜FC…

みなさんこんばんは！寒暖の差が身体にこたえる季節ですね(;´д｀)トホホ 最近は公園での走り込みの日も少し勇気がいるような気候になってきました。 （メンタル・外的要因に左右されやすいのでｗｗ） 今日は11/21㈫昨日走り込みの日だったので今日は家で体幹…

みなさんこんばんは！いかがお過ごしですか？ それにしても昨日は湿度もあり半袖で十分なほどの気温でしたね！ 寒暖の差があると風邪に関係なく咳き込むこともあるそうです(>_<) 週末にかけてまた気温も一気に下がるようです。。。睡眠、食事そして運動！！ …

みなさんこんにちは！三連休初日！みなさんいかがお過ごしですか？ 天気にも恵まれて充実した休みになりそうですね(^^♪ 休日に体をリフレッシュする方法についていくつかポイントがありますので参考までに。 充実した時間を過ごしリフレッシュするためには、…

みなさんこんばんは！明日から三連休。ミカン狩りや、子供の習い事でスケジュールがいろいろ詰まっている方もいれば私のように三連休だから家の用事を入れる（ちなみに法事です。）という方もいるのでは。 ただ遊びほうけているとコンディションはすぐに落ち…

((季節的に食の誘惑が顔お出す時期ですね('ω'))) 負けるのは簡単です。コンディションを維持、上げていくのは何かを犠牲にしないと手に入れられないことも分かっています！ あとは行動するのみ！！ ということでわずかな時間でも今日は自宅で体幹、腕立て、…

みなさんこんばんは！秋から冬に少しだけ季節の訪れを感じられるようになってきましたね！ 2023年シーズンも終わり残すところ11月末の週末2日間で行われる御殿場オーバー40の大会のみとなりました。 公式戦ではないんですが次の目標に向けてモチベーションは…

みなさんこんばんは！シニアサッカーで懲りずに現役復帰したサッカーおたくですｗｗ 昨日は近くの公園で趣味のサッカー自主トレ！アジリティトレーニング、シャトラン20ｍスプリント×10本3セット）、懸垂5回×2セット、、、 このトレーニングを3か月以上して…