長いのと短いのも、、、

みなさんこんばんは！いかがお過ごしですか？

それにしても昨日は湿度もあり半袖で十分なほどの気温でしたね！

寒暖の差があると風邪に関係なく咳き込むこともあるそうです(>_<)

週末にかけてまた気温も一気に下がるようです。。。睡眠、食事そして運動！！

ということで私は自宅でベンチプレス、腕立て、体幹と軽く汗を流しました！

今週はインターバル走やチューブを使ったハムスト、お尻のトレーニングも取り入れていきたいと思います！

*1

寒い冬の日に試したい！自宅でもできるサッカー練習メニュー７選 | サカイク (sakaiku.jp)

*1:子供さんがいる方に個人的にはお勧めのトレーニングサイトがあったので勝手にご紹介させていただきます！